hrana
Koji su benefiti konzumacije organske hrane po zdravlje i okolinu?
Organska hrana postaje sve popularnija širom sveta, a mnogi se okreću ovom načinu ishrane iz različitih razloga. Osim što je dobra za vaše zdravlje, organska hrana ima i pozitivan uticaj na okolinu. U ovom tekstu istražićemo zdravstvene i ekološke prednosti konzumiranja organske hrane i kako možete uključiti više organskih proizvoda u svoju ishranu.
Koja je najbolja dohrana za bebe?
Dohrana beba podrazumeva dodavanje adaptiranog mleka majčinom mleku, dok za starije mališane uključuje postepeno uvođenje nemlečne hrane kao što su voće, povrće i meso.
Kako izabrati najkvalitetnije: od flašice do prve kašice za bebe
Neretko imamo priliku da čujemo o neopisivom osećaju dojenja, o majčinom mleku koje zlata vredi i o svim dobrobitima koje pruža bebi i mami. Zaista je tako, no nije uvek lako na tom putu istrajati i pored svog uloženog truda.
Važnost omega-3 masnih kiselina u ishrani
Da li znate da razlikujete masti u našem organizmu od gojaznosti i masnih naslaga? Masti su izvor energije i imamo ih baš svi. Čak i najmršaviji i najžilaviji sportisti imaju značajne rezerve energije u formi deponovanih masti. Masti imaju različite nivoe zasićenja, pa tako postoje zasićene, mononezasićene i polinezasićene masne kiseline. Dve vrste polinezasićenih masnih kiselina se smatraju esencijalnim, a to su omega-3 masne kiseline i omega-6 masne kiseline. Danas govorimo o tome koliko su važne omega-3 masne kiseline u hrani i kako da ih nadomestimo suplementacijom.
Kada bebi možete da uvedete gotove kašice u ishranu?
„Sto ljudi, sto ćudi“ – ova izreka može da se primeni gotovo u svemu, a posebno kada je u pitanju savetovanje oko ishrane bebe i toga kada je uredu u jelovnik uvesti gotove kasice za bebe. I umesto da vam svi ti saveti olakšaju život, vi ste zapravo zbunjeni i ne znate šta vam je činiti... Znate već da je svako dete individua za sebe, pa vam savetujemo da pratite napredak svog deteta i idete u korak sa vašim životnim navikama.
Suplementi za imunitet – vitamini, minerali, proteini
Imunitet po definiciji predstavlja sposobnost imunog sistema da nas odbrani od svih faktora koji ugrožavaju naše zdravlje. Ako je nešto dobro donela prethodna i ova godina kada je zdravlje u pitanju, onda je to svest o važnosti jačanja imuniteta. Imajući u vidu činjenicu da se odbrambena sposobnost organizma jača, pre svega ishranom, dodaci ishrani - suplementi za imunitet postali su obavezan deo naše svakodnevnice.
Kako se skladno i zauvek gube kilogrami?
Da li je moguće smršati zauvek i skladno? Da li je moguće da se kilogrami ne vrate? Da li je moguće da kada jednom smršamo, onda tu liniju održavamo i u narednim godinama? Saznajte u nastavku.
Pravila ishrane - kako se treba hraniti?
Odavno je poznat značaj zdrave i raznovrsne ishrane za kvalitetan i dug život. Pored pažljivo odabranih namirnica, fizička aktivnost je drugi najbitniji faktor. Ako pridodamo i rad na sebi i svojim emocijama, nema boljeg recepta za srećan život.
Najbolji smrznuti obroci za gubitak kilograma
Zdrava smrznuta hrana može da bude jako dobra opcija ukoliko vam je želja da omršate, a nemate vremena da idete u planirane kupovine i prepustite se dugotrajnijem kuvanju. Najveća prednost smrznutih obroka, pored uštede vremena i novca, je i u tome što su vam porcije po volumenu kontrolisane.